Sents dolor a l’obrir i tancar la boca? Pots escoltar un clic al moure la mandíbula? Notes dificultats per menjar? Si les respostes són afirmatives, cal que pensis en alleujar les tensions de la zona mandibular. Et proposem una sèrie d’exercicis de mobilitzacions, estiraments i descompressions per a fer un autotractament d’aquesta zona on s’acumula la tensió.